Destination
Pourquoi choisir la Thaïlande pour un séjour de ressourcement ?
Hospitalité, culture bouddhiste, nature, coût de la vie, climat : les raisons d'un choix qui n'a rien d'exotique.
Prachuap Khiri Khan · golfe de Thaïlande
La Parenthèse Marine : un séjour de ressourcement en Thaïlande, face à la mer
Quatre semaines sur une côte préservée du golfe de Thaïlande. La mer pour respirer, le groupe pour se relever, l'accompagnement pour comprendre et changer.
Le lieu
Prachuap Khiri Khan, la côte que les Thaïlandais gardent pour eux
À quelques heures au sud de Bangkok, la province de Prachuap Khiri Khan déroule une longue côte de baies tranquilles, de villages de pêcheurs et de montagnes calcaires plongeant dans la mer. Loin du tourisme de masse, la vie y garde un rythme lent.
Le séjour se déroule dans la ville de Prachuap Khiri Khan, chef-lieu de la province : une petite ville paisible posée sur une baie, avec sa promenade de front de mer, son marché de nuit et le temple perché de Khao Chong Krajok qui domine la côte. Autour, les parcs nationaux de Khao Sam Roi Yot et de Kui Buri, la baie d'Ao Manao, les villages de pêcheurs et les cocoteraies offrent un terrain de découverte immense.
Ici, la mer devient une alliée. On marche au lever du soleil, on se baigne, on contemple l'horizon. L'espace ouvert aide à desserrer ce qui était noué.
Le programme
Quatre semaines, quatre temps
Le séjour suit une progression. Chacun avance à son rythme, mais le groupe traverse les étapes ensemble.
Arriver
Ralentir, dormir, se poser. Découvrir le lieu et faire connaissance avec le groupe. On ne demande rien de plus.
Explorer
Mettre des mots sur ce qui pèse, dans le groupe de parole et en séance individuelle. Le corps et la nature prennent le relais.
Transformer
Expérimenter d'autres façons d'être : oser, demander, refuser, créer. Les exercices quotidiens deviennent des habitudes.
Intégrer
Préparer le retour. Chacun repart avec un projet personnel concret et un suivi à distance les semaines suivantes.
Une journée type
L'alternance qui fait du bien
Activité et repos, parole et silence, groupe et moments à soi. Au plus chaud de la journée, deux à trois heures de repos sont prévues pour tous.
Le programme reste souple : rien n'est obligatoire, sauf peut-être le groupe de parole, qui est le fil rouge du séjour. Les exercices philosophiques, comme l'attention au présent le matin ou la relecture du soir, imprègnent la journée.
5 h 45
Marche sur la plage au lever du soleilSilence, respiration, attention au présent
6 h 30
Yoga et méditation face à la merPratique douce, adaptée à tous
7 h 30
Petit-déjeunerFruits, riz, plats thaïs et occidentaux
8 h 30
Activité de découverteLonge-côte, kayak, parc national ou ferme pédagogique
10 h 30
Groupe de paroleLe rendez-vous quotidien du groupe
12 h 15
DéjeunerCuisine locale et saine
13 h 00
Grand reposSieste, lecture, journal, baignade à l'ombre
15 h 45
Atelier d'art-thérapie ou séance individuellePeinture, écriture, modelage, échange
17 h 30
Baignade, kayak ou temps libreLa lumière dorée de fin de journée
19 h 00
Dîner partagéSouvent sur la plage
20 h 30
Relecture de la journéeExercice philosophique du soir, puis repos
ActivitéGroupe de paroleRepos
La bande colorée suit la chaleur de la journée : fraîche à l'aube, maximale entre 12 h et 15 h, le moment du grand repos.
Prachuap Khiri Khan
Marcher au bord de l'eau, sans but
Le matin, la plage appartient aux pêcheurs à pied et aux promeneurs. On s'y joint, on ralentit, on regarde.
Sur place
Ce que vous vivrez
Le longe-côte
Une marche aquatique en mer, avec de l'eau jusqu'à la taille, le long des plages. Un sport doux, accessible sans savoir nager, qui renforce le corps en douceur et apaise l'esprit.
Le kayak
Des sorties par mer calme, le long de la côte et dans les mangroves. On glisse en silence, au ras de l'eau, à son rythme et toujours encadré.
Les parcs nationaux
Khao Sam Roi Yot, ses montagnes calcaires, ses marais et sa célèbre grotte de Phraya Nakhon. Kui Buri, où l'on peut observer des éléphants sauvages dans leur milieu naturel.
Faune et flore
Les singes langurs de la baie d'Ao Manao, les oiseaux des zones humides de Sam Roi Yot, les mangroves et les forêts côtières : une nature riche, à découvrir avec des guides locaux.
Les fermes pédagogiques
Des activités écotouristiques au sein de fermes de la région : cocoteraies, culture de l'ananas, agriculture biologique, savoir-faire locaux. On met la main à la pâte et on rencontre ceux qui vivent de la terre.
Le groupe de parole
Chaque jour, le groupe se retrouve pour déposer, écouter, être entendu. C'est le cœur du séjour, animé par le thérapeute référent.
Art-thérapie
Peinture, écriture, collage, travail sur les sons de la mer : des ateliers pour exprimer ce que les mots n'atteignent pas.
Méditation et yoga
Des pratiques quotidiennes, douces et accessibles, pour apprendre à revenir au calme et retrouver un sommeil réparateur.
Exercices philosophiques
Attention au présent, regard d'en haut, relecture du soir : des pratiques simples, héritées des sagesses antiques et bouddhistes.
Hébergement et repas
Un resort au bord de la mer, à Prachuap Khiri Khan
Les participants sont hébergés dans un resort situé au bord de la mer, dans la ville de Prachuap Khiri Khan. Il a été choisi pour son calme, la vue sur la baie et ses espaces partagés, propices au groupe de parole et aux ateliers. Chaque participant dispose d'une chambre individuelle avec salle de bain.
Les repas sont pris ensemble : cuisine thaïe fraîche, poissons du jour, fruits tropicaux, avec des options végétariennes et adaptées aux régimes particuliers.
L'équipe
Qui vous accompagne
Un thérapeute référent est présent pendant les quatre semaines et anime le groupe de parole. Il est entouré d'intervenants spécialisés : un professeur de yoga et de méditation, un art-thérapeute, et nos hôtes locaux. Toute l'équipe est francophone ou travaille avec un interprète.
Présentation détaillée des intervenants à venir.
Pour qui
Ce séjour est fait pour vous si…
- Vous avez besoin d'espace, de lumière et d'horizon
- Vous sortez d'une période d'épuisement ou de stress intense
- Vous traversez une transition : retraite, séparation, départ des enfants
- Vous aimez l'eau, la marche, le grand air
- Vous voulez prendre soin de vous sans vous isoler
Le prix
5 500 € tout compris, pour quatre semaines
Soit environ 196 € par jour, accompagnement, hébergement, repas, activités et transferts compris.
Inclus
- Entretien préalable et préparation au départ
- Accueil à l'aéroport et transferts
- Hébergement 27 nuits
- Pension complète
- Groupe de parole quotidien et séances individuelles
- Méditation, yoga, art-thérapie
- Excursions et rencontres culturelles
- Suivi à distance après le retour
Non inclus
- Vols internationaux
- Assurance voyage (obligatoire)
- Frais de visa éventuels
- Dépenses personnelles
Prochains départs : calendrier en cours de finalisation. Demandez les dates lors de votre entretien.
Vos questions sur La Parenthèse Marine
Faut-il savoir nager ?
Non. Le longe-côte se pratique en ayant pied, avec de l'eau jusqu'à la taille. La baignade et le kayak sont proposés, jamais imposés ; le kayak se pratique par mer calme, avec gilet et encadrement.
Quelle est la meilleure saison ?
La côte de Prachuap Khiri Khan est agréable de novembre à avril, avec une mer calme et des températures entre 25 et 33 °C. Nos départs sont programmés sur cette période.
Comment se rend-on sur place ?
Nous vous accueillons à l'aéroport de Bangkok, puis le groupe rejoint la côte en véhicule privé, en quatre heures environ.
Les chambres sont-elles individuelles ?
Oui, chaque participant dispose de sa propre chambre. Les couples peuvent partager une chambre s'ils le souhaitent.
À lire
Pour préparer votre réflexion
Se reconstruire
Séjour après un burn-out : pourquoi quatre semaines changent tout
Une semaine de vacances ne suffit pas à se remettre d'un épuisement. Ce que permet un séjour long et encadré.
Le séjour
Comment se déroule une journée dans un séjour accompagné ?
De l'aube au soir, heure par heure : activités, groupe de parole, repos, et pourquoi ce rythme fait du bien.
Parlons de votre projet de séjour
L'entretien préalable est offert et sans engagement. C'est la seule façon de s'inscrire, et c'est voulu.